健康中国行动启航！2030年健康目标一览

例如，在膳食方面，此次公布的标准明确：提倡人均每日食盐摄入量不高于5g，成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g，人均每日添加糖摄入量不高于25g，蔬菜和水果每日摄入量不低于500g，每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。

在体重管理方面，明确成年人维持健康体重，要将体重指数(BMI)控制在18.5～24?kg/㎡；成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。

在运动方面，对于个人，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。

而对于中小学生来说，则建议课间休息，要离开座位适量活动。每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养终身运动的习惯。

在作息方面，针对不同年龄段的群体，文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7～8小时。

这些健康保障有了硬要求

——健康促进与教育工作纳入医务人员绩效考核

除了为公众提供科学的健康知识，文件中也明确了未来政府与社会的重点工作方向，提出了“硬要求”。

例如，在推进健康知识普及行动方面，文件提出要将健康促进与教育工作纳入各级各类医疗机构绩效考核，纳入医务人员职称评定和绩效考核。

此外，还要完善医保支付政策，鼓励基层医疗机构和家庭签约医生团队开展健康管理服务。

在健身场地建设方面，文件提出要完善财政补助、服务收费、社会参与管理运营、安全保障等措施，推行公共体育设施免费或低收费开放，确保公共体育场地设施和符合开放条件的企事业单位体育场地设施全部向社会开放。鼓励社会力量举办或参与管理运营体育场地设施。